Uvolňování ramenního kloubu

K uvolnění ramenního kloubu využíváme jakékoli cviky, které z ramenního kloubu vychází. Při provádění cviku položíme dítěti na rameno ruku, abychom zjistili, jak se rameno zapojuje (zda je ztuhlé, zda se nezvedá či nevychyluje).

- Tleskání napjatými pažemi o sebe (ptačí zobák)
- Kmitání pažemi shora dolů nebo ze strany na stranu (driblování, kymácení větví stromu, dirigování)
- Kruhy napjatými pažemi  (mlýnská kola)
- Kreslení grafických prvků ve vzduchu
- Psaní vestoje na svislou plochu
- Psaní v předklonu na vodorovnou plochu (na podlaze)
- Paní v kleku (dítě si nesedá na paty, nevychyluje tělo do stran, opírá se o nedominantní ruku)

Uvolňování loketního kloubu

Provádíme podobné cviky jako u uvolňování ramenního kloubu, ale zde budou vycházet z lokte.

- Tleskání
- Kruhy loketním klubem
- Psaní vestoje u stolu
- Psaní v sedě
- Psaní v kleku (dítě se opírá o nedominantní ruku, nesedí na patách, nevychyluje tělo, pohyb vychází z ramene a lokte, zápěstí je volné, loket je zvednutý)

Uvolňování zápěstí

- Kroužky zápěstím
- Mávání dlaněmi různými směry (odhánění komára, vějíř, mávání šátkem)
- Plácání dlaněmi (bubnování)
- Mytí rukou
- Přetáčení dlaní (šroubování, rozlamování oplatek, hlazení, zaostřování dalekohledem, motání klubíčka, navíjení nitě)
- Mačkání (gumového míčku)
- Ťukání prsty (bubnování prsty o sebe, pleskání dvěma prsty do dlaní, ťukání prsty o podložku)

Uvolňování prstů

- Nápodoba hry na klavír, flétnu, kytaru
- Kmitání prsty (poletuje sníh, prší)
- Kroužení všemi prsty (dirigování, malování prstem ve vzduchu) 
- Roztahování a zatahování prstů (škrábání prsty, mačkání papíru, vytahování a zatahování kocouřích drápů, rozvíjející se květina)
- Modelování z prstů (překřižování prstů, prstová abeceda, prstová stínohra)
- Strouhání mrkvičky
- Luskání, nápodoba solení a setí
- Psaní vsedě u stolu (zápěstí se dotýká, nebo nedotýká podložky)
- Psaní vkleče na podlaze (dítě se opírá o nedominantní ruku, nesedí na patách, nevychyluje tělo)